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 | > Uñas sanas |
Lo que comes se refleja también en la salud de tus uñas. Aquí tienes unos consejos para mejorar la salud de tus uñas Incluye en tu dieta 50% de frutas y verduras crudas a fin de suministrar las vitaminas necesarias, minerales y enzimas. Es necesario incluir alimentos ricos en azufre y silicio como el brócoli, pescado y cebolla. Incluye alimentos ricos en biotina como la soja y granos enteros. Bebe mucha agua y otros líquidos Además se recomienda complementar su dieta con jalea real, espirulina y/o algas marinas, ya que estos son ricos en sílice, zinc y vitaminas del complejo B, que ayudan a fortalecer las uñas. El zumo de zanahoria aporta calcio y fósforo que son excelentes para el fortalecimiento de sus uñas. |
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