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 | > Consejos para rejuvenecer |
Para poder tener una piel joven debemos tener conciencia de que necesitamos de los antioxidantes para poder luchar contra los radicales libres. Una dieta rica en antioxidantes nos ayuda a cuidarnos interiormente y mantener un aspecto saludable, gracias a los cítricos, frutos secos y otros alimentos mantendremos nuestra piel radiante y rejuvenecida. Incluyendo estos alimentos en nuestra dieta ayudaremos a luchar contra el envejecimiento de la piel. Vitamina C: Los cítricos en general, kiwi, fresas, tomates y vegetales frescos. Vitamina E: Frutos secos, aceite de oliva, huevos. Flavonoides: Cebolla, ajo, té, cerveza, vino, espinacas. Cobre: Frutos secos, productos de soja, legumbres. Zinc: Huevos, hígado carnes, levadura de cerveza. Glutatión: Espinacas, ajo, maíz, patatas. Lipoceno: Tomates. Beta-Carotenos: Frutas y verduras en tonos amarillos y naranjas. Selenio: Levadura de cerveza, germen de trigo, cereales integrales, hígado, cebollas, espárragos. |
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